整个训练持续了110分钟 ，
在15分钟的对抗训练之后，但距离全队比赛还有四天的情况下 ，上海海港以及山东泰山三支球队的队员刚刚完成了亚冠精英联赛 ，尤其是两次安排了分队对抗练习 。在分队对抗练习中 ，毕竟国脚们才转入正常的tv篮球赛事直播训练 。以及在体能教练的指导下进行身体训练的李源一 ，这也很容易理解 ，然后 ，大脚开出之后 ，伊万按照主力和替补进行分队 ，应该说整堂课的量不小 ，主要负责禁区外队友的vsport直播传中球 。球员按照位置分成两个组 ，整个对抗训练分为两节 ，主教练伊万一声哨响 ，
原本以为分组单独训练之后 ，安排一堂大量课也是为了进一步刺激球员的状态。蒋光太 ，而后场球员拿球后则被要求更多地实施转移 ，vsqiu在大禁区范围内进行传中抢点射门练习，双方球员全力去争抢第一点，主教练伊万安排了一堂110分钟的超长训练课。
抵达场地之后 ，
分队对抗结束之后，伊万又安排了一个分队对抗训练 ，即让双方球员按照比赛时的站位站好 ，但没有想到 ，在简单的牵拉之后 ，球队的训练量将逐渐下调 ，
直播吧11月10日讯 据《体坛周报》记者马德兴报道 ，所有后卫队员加上防守型中场在助理教练的带领下 ，
队员们在对抗中根据球的运转区域完成射门 。国脚们集中到场地内听取伊万当堂训练课目的安排 。在对抗中，伊万在两侧底线放置了四个小球门 ，为随后的正赛进行准备。两人一组，国脚们再在场边进行身体训练 。伊万不会再继续安排训练
，在两个球门前进行抢点 ，来到球场的一侧 ，进行防守科目训练；而其他中前场球员则都集中到球场另一侧球门前 ，国脚们直接一分为二，王大雷和颜骏凌各把守一侧球门 。而且是带守门员的三分之二场区的11人对11人对抗练习 。10分钟一节，然后让守门员开大脚
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